ホテルウーマンの健康習慣【15選】
☆ 朝いちばんのお掃除は、体のウォームアップにも最適！お掃除が終わる頃にはお部屋と共にすっきりとした爽快感が味わえ、特に花粉の季節の今、湿り雑巾が大活躍してくれることでしょう！ 強い寒気に覆われた日本列島。近くの公園の池にも氷が張っている。この時期、顔や肺の中に冷気が直接届かないようマスクが一役買っている気がする。その一方マスクオンの状態で、自分が吐いた空気をマスク内で吸っているため、軽い酸欠状態 […]
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経絡メディテーション
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☆会社で会議をしていても、家でゴロゴロしていても一日は24時間。気づくとあっという間に一日が終わる。おうち時間で、健康を意識した生活をしている方が多いと聞く。その中で自然に夢中になって行っていたことがあれば、それはあなたのライフワークである可能性が高い。忘れないようメモしておきたい。管理人のライフワーク、朝の日課とトレーニングも体の気を巡らせてくれる大切なワークだ。体を目覚めさせるためには朝トレは […]